Tin chuyên ngành

Array ( [0] => stdClass Object ( [id] => 586 [id_crawler] => [category_product] => NULL [thumbnail] => dich-vu/hpv/tam-soat-ung-thu-co-tu-cung-thang4-2020_(2).jpg [album] => [url_video] => [is_status] => 1 [is_featured] => 0 [is_form] => 0 [displayed_time] => 2020-11-15 [program] => 0 [number] => 1 [viewed] => 0 [type] => [type_career] => [level] => [address] => [address_career] => [expiration_time] => 0000-00-00 [created_time] => 2020-11-23 09:46:12 [updated_time] => 2020-11-23 09:46:12 [files] => [salary] => [time] => [created_by] => [is_table_content] => [language_code] => vi [slug] => nguyen-nhan-nhiem-hpv-la-gi-virus-hpv-co-nguy-hiem-khong [title] => Nguyên nhân nhiễm HPV là gì? Virus HPV có nguy hiểm không? [description] => Virus HPV là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy nguyên nhân nhiễm virus hpv là gì và cách phòng ngừa như thế nào là vấn đề nhiều người băn khoăn cần được giải đáp cụ thể. [content] =>

Virus HPV có nguy hiểm không?

Ung thư cổ tử cung được coi là căn bệnh nguy hiểm thứ 4 ở nữ giới và có tới 99.7% ca bệnh có nguyên nhân từ virus HPV.

Virus HPV là căn nguyên chính gây nên Ung thư cổ tử cung. Mỗi ngày tại Việt Nam có khoảng 14 phụ nữ được phát hiện mắc mới Ung thư cổ tử cung và 7 phụ nữ tử vong vì căn bệnh này. Trong số đó, 70% là sự xuất hiện của 2 chủng số 16 và 18. Như vậy có thể nói virus HPV thực sự rất nguy hiểm.

Hơn nữa những chủng có nguy cơ cao cũng có thể gây ung thư ở những vị trí khác trong cơ quan sinh dục nữ:

Loại HPV nguy cơ thấp: có thể gây ra mụn cóc sinh dục hoặc thay đổi tế bào rất nhỏ ở cổ tử cung. Những loại HPV nguy cơ thấp bao gồm: HPV 6, 11, 40, 42, 43, 44, 53, 54, 61, 72, 73 và 81. Các loại HPV 6 và 11 có liên quan đến khoảng 90% trường hợp mụn cóc sinh dục.
Loại HPV nguy cơ cao gây ra ung thư cổ tử cung: có thể gây ra các tế bào bất thường hình thành ở cổ tử cung. Những thay đổi tế bào bất thường có thể dần dần phát triển thành ung thư cổ tử cung nếu không được loại bỏ. Những loại HPV nguy cơ cao bao gồm: HPV 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59 và 68. Trong đó, HPV 16 và 18 là nguy hiểm nhất, vì chúng gây ra khoảng 70% trường hợp ung thư cổ tử cung.

Nguyên nhân nhiễm HPV

Virus HPV rất khó để kiểm soát bởi con đường lây nhiễm rất đa dạng và chúng có thời gian ủ bệnh cực kì lâu trong cơ thể, có thể lên tới vài năm. Tuy nhiên, nguyên nhân nhiễm HPV chủ yếu vẫn là một số đường sau:

nguyên nhân nhiễm HPV là gì

Quan hệ không an toàn

Virus HPV có thể lây khi tiếp xúc qua da với người bệnh và dễ dàng nhất là khi quan hệ không an toàn với người nhiễm virus. Tuy vậy, không phải chỉ quan hệ thực sự mới có thể lây nhiễm mà kể cả việc quan hệ bằng tay, đường miệng cũng có thể lây lan virus.

Lây qua tiếp xúc trực tiếp

Nếu vô tình tiếp xúc với các vết thương hở trên người bị nhiễm bệnh cũng là nguyên nhân nhiễm HPV. Khi đó, mầm bệnh sẽ nhiễm trực tiếp vào máu, sau đó đi vào nhiều cơ quan khác nhau trong cơ thể.

Lây từ mẹ sang con

Mẹ bị nhiễm HPV cũng có thể lây truyền cho trẻ sơ sinh qua đường âm đạo khi đứa trẻ được sinh ra. Sự tiếp xúc này có thể gây ra nhiễm trùng HPV ở bộ phận sinh dục của bé hoặc hệ thống hô hấp trên.

Các gói xét nghiệm HPV tại GENTIS

Tại GENTIS có 2 gói xét nghiệm GenHPV để khách hàng lựa chọn:

Tại sao xét nghiệm HPV tại GENTIS

- Xét nghiệm GenHPV công nghệ Mỹ tại GENTIS có thể phát hiện tới 40 types HPV

- Chỉ 2 ngày có kết quả

Đặc biệt khách hàng có thể tự thu mẫu tại nhà dễ dàng với bộ thu mẫu Evalyn của Hà Lan.

GENTIS - Đơn vị xét nghiệm HPV nhanh chóng, chính xác nhất:

GENTIS là Đơn vị đầu tiên tại Việt Nam có hệ thống phòng xét nghiệm đồng bộ quy mô lớn tại Hà Nội và Tp.HCM đạt tiêu chuẩn quốc tế ISO 9001:2015, ISO 15189:2012…
GENTIS còn là nơi quy tụ đội ngũ các nhà khoa học, các chuyên gia tư vấn giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực di truyền, cùng đội ngũ kỹ thuật viên, tư vấn viên chuyên nghiệp….
Có hơn 30 điểm thu mẫu trên khắp cả nước, đảm bảo cung cấp cho khách hàng những dịch vụ tiện lợi, nhanh chóng và chính xác nhất.
Xác định chính xác sự hiện diện của virus HPV ngay từ trước khi virus gây ra các tổn hại/ tác động có thể quan sát được lên tế bào
Không chỉ phát hiện được sự có mặt của HPV mà còn xác định được type HPV người bệnh đang mắc
Độ nhạy cao >95%, Độ đặc hiệu >98%

GENTIS HCM:

8/24 Nguyễn Đình Khơi, Phường 4 Quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh

1800 2010 - 0888.40.2010

GENTIS HÀ NỘI:

Tầng 2, Tòa nhà HCMCC, 249A Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội

1800 2010 - 0988.00.2010

[content_more] => [meta_title] => Nguyên nhân nhiễm HPV là gì? Virus HPV có nguy hiểm không? [meta_description] => Nguyên nhân nhiễm virus hpv là gì và cách phòng ngừa như thế nào là vấn đề nhiều người băn khoăn cần được giải đáp cụ thể. [meta_keyword] => nguyên nhân nhiễm virus hpv,virus hpv [thumbnail_alt] => [post_id] => 586 [category_id] => 15 ) [1] => stdClass Object ( [id] => 582 [id_crawler] => [category_product] => NULL [thumbnail] => mang_thai_-_hoi_chung_tang_dong_mau.jpg [album] => [url_video] => [is_status] => 1 [is_featured] => 0 [is_form] => 1 [displayed_time] => 2020-11-17 [program] => 0 [number] => 1 [viewed] => 0 [type] => [type_career] => [level] => [address] => [address_career] => [expiration_time] => 0000-00-00 [created_time] => 2020-11-17 14:13:31 [updated_time] => 2020-11-22 12:35:17 [files] => [salary] => [time] => [created_by] => [is_table_content] => [language_code] => vi [slug] => sang-loc-lech-boi-bang-xet-nghiem-cfdna-mau-me-o-song-thai-ket-qua-cap-nhat-phan-tich-tong-hop-cua-fetal-medicine-foundation [title] => Sàng lọc lệch bội bằng xét nghiệm cfDNA máu mẹ ở song thai: Kết quả cập nhật phân tích tổng hợp của Fetal Medicine Foundation [description] => Thực hiện nghiên cứu tiến cứu sàng lọc các bất thường lệch bội nhiễm sắc thể 21, 13 và 18 trên các thai kỳ song thai từ tuần thai thứ 10 đến tuần thai 14+1 tuần. Đối tượng nghiên cứu gồm 2 nhóm: nhóm thai phụ tự nguyện đến trung tâm FMF ở London hoặc Bệnh viện Trường Đại học Brugmann ở Brussels; nhóm thai phụ được lựa chọn thực cfDNA sau khi đã được sàng lọc thường quy quý 1 bằng xét nghiệm kết hợp (combined test) ở Bệnh viện Chăm sóc sức khoẻ quốc gia Anh. [content] =>

Nguồn:
Gil.M.M, Galeva S., Konstantinidou L., Akolekar R., Plana M.N., Nicolaides K.H. Screening for trisomies by cfDNA testing of maternal blood in twin pregnancy: update of The Fetal Medicine Foundation results and meta-analysis. Ultrasound Obstet Gynecol 2019; 53: 734-742.Published online in Wiley Online Library (wileyonlinelibrary.com). DOI: 10.1002/uog.20284

Tóm tắt:

Mục tiêu: Đánh giá cfDNA (cell - free DNA) máu mẹ thường quy trong sàng lọc lệch bội nhiễm sắc thể 21, 18 và 13 ở những trường hợp song thai và xác định hiệu quả của xét nghiệm bằng cách tích hợp các kết quả nghiên cứu có được của chúng tôi dựa trên phân tích tổng hợp.

Phương pháp nghiên cứu: Thực hiện nghiên cứu tiến cứu sàng lọc các bất thường lệch bội nhiễm sắc thể 21, 13 và 18 trên các thai kỳ song thai từ tuần thai thứ 10 đến tuần thai 14+1 tuần. Đối tượng nghiên cứu gồm 2 nhóm: nhóm thai phụ tự nguyện đến trung tâm FMF ở London hoặc Bệnh viện Trường Đại học Brugmann ở Brussels; nhóm thai phụ được lựa chọn thực cfDNA sau khi đã được sàng lọc thường quy quý 1 bằng xét nghiệm kết hợp (combined test) ở Bệnh viện Chăm sóc sức khoẻ quốc gia Anh. Dữ liệu này được sử dụng phân tích để xác định hiệu quả sàng lọc cho 3 loại thể lệch bội nhiễm sắc thể 13, 18 và 21. Dữ liệu tìm kiếm trên MEDLINE, EMBASE, CENTRAL (The Cochrane Library), ClinicalTrials.gov và trên World Health Organization International Clinical Trials.

Kết quả: Số liệu gồm 997 trường hợp song thai có kết quả cfDNA và biết được kết cục thai kỳ. Kết quả sàng lọc có 16/17 (94,1%) trường hợp trisomy 21, 9/10 (90,0%) trường hợp trisomy18, 1/2 (50%) trường hợp trisomy13 và 962/968 (99,4%) trường hợp không phát hiện các bất thường nhiễm sắc thể. Dữ liệu từ các công bố cho thấy có 7 nghiên cứu có liên quan. Kết hợp số liệu nghiên cứu của chúng tôi và 7 nghiên cứu đạt tiêu chuẩn từ các nguồn thu thập, có 56 trường hợp ba nhiễm sắc thể 21, 3718 trường hợp không bị ba nhiễm sắc thể 21. Tỷ lệ phát hiện cộng gộp (DR) và tỷ lệ dương tính giả (FPR) với ba nhiễm sắc thể 21 lần lượt là 98,2% (95%CI: 83,2-99,8) và 0,05% (95%CI: 0,01- 0,26). Với ba nhiễm sắc thể 18, kết quả có 18 trường hợp ba nhiễm sắc thể 18, 3143 trường hợp không có ba nhiễm sắc thể 18, tỷ lệ phát hiện cộng gộp (DR) và tỷ lệ dương tính giả lần lượt là 88,9% (95%CI: 64,7-97,2) và 0,03% (95%CI: 0,00-0,33). Với ba nhiễm sắc thể 13, có 3 trường hợp có nguy cơ và 2 trong 3 trường hợp này (66,7%) được phát hiện
bằng cfDNA với tỷ lệ dương tính giả là 0,19%.

Kết luận: Hiệu quả của cf DNA trong sàng lọc ba nhiễm sắc thể 21 ở thai kỳ song thai tương tự như kết quả sàng lọc ở đơn thai và hiệu quả hơn xét nghiệm kết hợp ở quý 1 hoặc quý 2 thai kỳ dựa vào các xét nghiệm sinh hoá. Số lượng các trường hợp ba nhiễm sắc thể 13 và 18 quá nhỏ để có thể đánh giá chính xác hiệu quả sàng lọc của cfDNA.

Theo: Tạp chí Phụ sản

[content_more] => [meta_title] => Sàng lọc lệch bội bằng xét nghiệm cfDNA máu mẹ ở song thai: Kết quả cập nhật phân tích tổng hợp của [meta_description] => Thực hiện nghiên cứu tiến cứu sàng lọc các bất thường lệch bội nhiễm sắc thể 21, 13 và 18 trên các thai kỳ song thai từ tuần thai thứ 10 đến tuần thai 14+1 tuần. Đối tượng nghiên cứu gồm 2 nhóm: nhóm thai phụ tự nguyện đến trung tâm FMF ở London hoặc Bệnh [meta_keyword] => Sàng lọc song thai,IVF,NIPT,Sàng lọc trước sinh [thumbnail_alt] => [post_id] => 582 [category_id] => 15 ) [2] => stdClass Object ( [id] => 581 [id_crawler] => [category_product] => NULL [thumbnail] => tin-chuyen-nganh/11.2020/nipt/xet-nghiem-di-tat-thai-nhi-tuan-thu-may1.jpg [album] => [url_video] => [is_status] => 1 [is_featured] => 0 [is_form] => 0 [displayed_time] => 2020-11-17 [program] => 0 [number] => 1 [viewed] => 0 [type] => [type_career] => [level] => [address] => [address_career] => [expiration_time] => 0000-00-00 [created_time] => 2020-11-17 10:44:41 [updated_time] => 2020-11-17 10:44:41 [files] => [salary] => [time] => [created_by] => [is_table_content] => [language_code] => vi [slug] => me-bau-nen-xet-nghiem-di-tat-thai-nhi-tuan-thu-bao-nhieu [title] => Mẹ bầu nên xét nghiệm dị tật thai nhi tuần thứ bao nhiêu? [description] => Cha mẹ nào cũng mong muốn con mình chào đời khỏe mạnh vì vậy vấn đề sức khỏe của bé luôn là nỗi lo lắng của nhiều gia đình. Các dị tật bẩm sinh đối với thai nhi luôn là ác mộng với các bà mẹ, bất cứ thai nhi nào đều có thể mắc các dị tật bẩm sinh ở các mức độ khác nhau, do đó việc phát hiện sớm các dị tật thai nhi là hết sức quan trọng để có biện pháp xử lý và theo dõi hợp lý. Cũng chính vì thế siêu âm dị tật thai nhi tuần thứ bao nhiêu được rất nhiều mẹ quan tâm. [content] =>

Như thế nào là dị tật thai nhi?

Theo thống kê, ở Việt Nam cứ 33 trẻ thì có 1 trẻ bị mắc dị tật bẩm sinh chiếm 3% . Con số về số ca mắc dị tật bẩm sinh như một hồi chuông cảnh báo các bậc cha mẹ về tình trạng này và việc siêu âm dị tật thai nhi tuần thứ bao nhiêu cũng cần được đặc biệt quan tâm.

xét nghiệm dị tật thai nhi tuần thứ mấy

Dị tật thai nhi là những bất thường của thai nhi xuất hiện ngay từ trong bào thai, đó có thể là các bất thường về nhiễm sắc thể giới tính ví dụ như hội chứng Turner gây rối loạn chức năng chính của buồng trứng dẫn đến mất kinh và vô sinh, hội chứng Triple X dẫn đến trẻ chậm phát triển ngôn ngữ; chậm phát triển kỹ năng vận động; khó khăn trong hành vi và cảm xúc; khả năng phát triển giới tính và khả năng sinh sản bình thường, hội chứng Klinefelter ảnh hưởng đến sinh sản; khó khăn khi học tập, chậm phát triển ngôn ngữ và hội chứng Jacob tăng nguy cơ tăng động giảm chú ý và các rối loạn phổ tự kỷ , hình thái của một hay nhiều cơ quan.

Không thể chẩn đoán các dị tật thai nhi trên lâm sàng và có đến hơn 90% các dị tật thai nhi không có biểu hiện gì trên lâm sàng. Chính vì vậy, việc thực hiện các xét nghiệm, siêu âm, kiểm tra sàng lọc trước sinh vô cùng quan trọng, không chỉ giúp kịp thời phát hiện dị tật bẩm sinh cho thai nhi mà còn giúp cải thiện, nâng cao chất lượng giống nòi. Đây là một việc làm cần thiết giúp các mẹ sinh con khỏe mạnh và phát triển bình thường.

Siêu âm dị tật thai nhi là phương pháp rất an toàn,hiệu quả, dễ thực hiện với chi phí hợp lý để chẩn đoán, theo dõi thai kỳ, cũng như phát hiện, theo dõi các dị tật thai nhi ở các giai đoạn khác nhau, ngay từ khi rất sớm.

Siêu âm dị tật thai nhi tuần thứ bao nhiêu?

Nhiều cha mẹ thắc mắc siêu âm dị tật thai nhi tuần thứ bao nhiêu? Để phát hiện dị tật thai nhi có 3 thời điểm vàng quan trọng các mẹ nên tiến hành siêu âm thai nhi là các thời điểm sau:

xét nghiệm dị tật thai nhi tuần thứ bao nhiêu

Siêu âm thai nhi giai đoạn 12-14 tuần

Đây là thời điểm có thể tính tuổi thai chính xác nhất nhờ siêu âm thai nhi và bác sĩ có thể tiến hành đo khoảng sáng sau gáy để dự đoán các dị tật thai nhi liên quan đến nhiễm sắc thể như hội chứng Down, dị tật ống thần kinh, tim bẩm sinh, hội chứng Patau, …

Siêu âm thai nhi giai đoạn 21-24 tuần

Đây là lần siêu âm thai nhi hết sức quan trọng. Trong giai đoạn này, siêu âm thai nhi chỉ giúp phát hiện những bất thường về hình dáng bên ngoài như dị dạng các cơ quan, nội tạng, hở hàm ếch, sứt môi,.. Các rối loạn về chức năng không thể phát hiện trong thời kỳ này.

Siêu âm thai nhi giai đoạn 30-32 tuần

Ở giai đoạn này có thể phát hiện những dị tật thai nhi muộn như là bất thường ở tim, động mạch hoặc một vùng cấu trúc não bộ.

Ngoài ra, siêu âm thai nhi giai đoạn này cũng phát hiện tình trạng chậm phát triển của bé trong tử cung mẹ - một trong những nguyên nhân gây ra hiện tượng suy thai hoặc ngạt sau sinh.

Xét nghiệm NIPT - Illumina (GenEva) sàng lọc trước sinh không xâm lấn – Sàng lọc dị tật bẩm sinh

Đây là phương pháp xét nghiệm hiệu quả và an toàn nhất hiện nay, được thực hiện ngay từ tuần thai thứ 10 thông qua mẫu máu của mẹ được thực hiện tại GENTIS.

Phương pháp sàng lọc trước sinh không xâm lấn (NIPT) thực hiện phân tích ADN tự do của thai nhi có trong máu mẹ từ đó sàng lọc những hội chứng dị tật bẩm sinh mà thai nhi có thể mắc phải.

Chỉ cần 7 - 10 ml máu ngoại vi của người mẹ để xét nghiệm các hội chứng Down, Edwards.... và rất nhiều hội chứng khác cho thai nhi với độ chính xác cao vượt trội hơn các xét nghiệm thông thường. Đặc biệt phương pháp này áp dụng được cho cả song thai, mang thai hộ…

xet-nghiem-di-tat-thai-nhi-tuan-thu-may

GENTIS_ Địa chỉ sàng lọc trước sinh uy tín

Các mẹ bầu có thể đến GENTIS trực tiếp xét nghiệm hoặc gọi 1800 2010 để GENTIS hỗ trợ lấy mẫu tận nơi. Hiện tại GENTIS có hơn 30 điểm thu mẫu, thực hiện thu mẫu tại các tỉnh thành trên khắp cả nước.

[content_more] => [meta_title] => Mẹ bầu nên xét nghiệm dị tật thai nhi tuần thứ bao nhiêu? [meta_description] => Mẹ bầu nên siêu âm dị tật thai nhi tuần thứ bao nhiêu? Các dị tật bẩm sinh đối với thai nhi luôn là ác mộng với các bà mẹ. [meta_keyword] => dị tật thai nhi,siêu âm dị tật thai nhi,dị tật bẩm sinh,sàng lọc dị tật [thumbnail_alt] => [post_id] => 581 [category_id] => 15 ) [3] => stdClass Object ( [id] => 578 [id_crawler] => [category_product] => NULL [thumbnail] => tin-chuyen-nganh/11.2020/mydna/che-do-dinh-duong-tap-gym.jpg [album] => [url_video] => [is_status] => 1 [is_featured] => 0 [is_form] => 0 [displayed_time] => 2020-11-02 [program] => 0 [number] => 1 [viewed] => 0 [type] => [type_career] => [level] => [address] => [address_career] => [expiration_time] => 0000-00-00 [created_time] => 2020-11-17 09:42:40 [updated_time] => 2020-11-17 09:42:40 [files] => [salary] => [time] => [created_by] => [is_table_content] => [language_code] => vi [slug] => che-do-dinh-duong-cho-nguoi-tap-gym-chi-tiet-nhat [title] => Chế độ dinh dưỡng cho người tập gym chi tiết nhất [description] => Bạn có bao giờ tự hỏi chế độ dinh dưỡng cho người tập gym như thế nào là hợp lý nhất? Đây chắc chắn là một trong những vấn đề mà nhiều người yêu thể hình hay mới bắt đầu tập gym thậm chí là những người đã tập lâu năm cũng chưa nắm vững kiến thức về chế độ dinh dưỡng dành riêng cho mình như thế nào. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng cho người tập gym dễ hiểu và đầy đủ nhất. Ngoài ra, việc xét nghiệm myDNA để cung cấp chế độ dinh dưỡng cho người tập gym là đặc biệt cần thiết. [content] =>

Xét nghiệm myDNA để xác định chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người tập gym

Giờ đây thật dễ dàng để đưa ra những quyết định tốt nhất cho cơ thể về chế độ dinh dưỡng cho người tập gym, hiểu được gen của mình phù hợp với món ăn nào, môn thể thao nào. Từ đó bạn sẽ có bài tập luyện dành riêng cho mình để tránh những trường hợp chấn thương trong thể thao có thể xảy ra.

chế độ dinh dường cho người tập gym Gen tác động lớn đến khả năng tập luyện của con người

Xét nghiệm myDNA là xét nghiệm giải thích di truyền giúp mọi người hiểu được các bí mật về ADN của mình và từ đó đi đến hành động đưa ra những quyết định tốt nhất cho cơ thể bạn về chế độ dinh dưỡng, khi bạn đã hiểu được gen của mình phù hợp với món ăn nào. Đồng thời, từ việc xét nghiệm myDNA cung cấp thêm cho mỗi người chế độ dinh dưỡng và luyện tập dành riêng cho kiểu gen của mình giúp hiện thực hoá mục tiêu của bản thân.

Một số chế độ dinh dưỡng cho người tập gym chi tiết nhất

Ăn đủ chất đạm

Chất đạm hay protein (cấu thành từ acid amin) đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển cơ bắp. Một chế độ dinh dưỡng tiêu chuẩn cần cung cấp một nguồn đạm dồi dào, hợp lý và cân đối từ tất cả các nguồn cung cấp đạm như thịt gia súc, gia cầm, thủy hải sản và thực vật.

Các loại thịt đỏ (như thịt lợn, thịt bò...) có nhiều sắt giúp phòng chống thiếu máu thiếu sắt, đặc biệt quan trọng đối với trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và phụ nữ tuổi sinh đẻ. Tuy nhiên, ăn nhiều thịt đỏ lại làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư, gout..., do đó, 1 người bình thường nên tiêu thụ trung bình 1,5kg thịt/tháng, tăng cường sử dụng các loại thịt gia cầm, khuyến khích ăn cá: ít nhất 3 bữa cá/tuần, trung bình 2,5kg cá/tháng. Tăng sử dụng đậu tương và chế phẩm từ đậu tương như đậu phụ, sữa đậu nành... với định mức tương đương khoảng 2-3kg đậu phụ/tháng.

Tăng hàm lượng tinh bột

Các chất bột đường luôn được tích trữ trong cơ bắp ở dạng glycogen, giúp cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh và cung cấp năng lượng cho người tập trong suốt quá trình tập luyện. Lưu ý, bạn chỉ nên hấp thụ thực phẩm chứa các chất ' tinh bột hấp thụ chậm' như : ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, trái cây, rau xanh… Đó chính là nguyên tắc quan trọng thứ 2 trong chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình.

chế độ dinh dưỡng cho người tập gym

Luôn uống nước đầy đủ mỗi ngày

Chắc chắn trong chế độ ăn khi tập gym không thể thiếu nước. Người tập gym nên uống khoảng 2 – 3 lít nước trên ngày để cơ thể được thanh lọc và đào thải chất độc ra bên ngoài. Bạn nên uống nước lọc và nước trái cây tươi, tuyệt đối không uống nước ngọt hoặc các loại nước có gas nhé.

Không kiêng tất cả các chất béo

Những người thừa năng lượng do ít vận động thường được khuyên giảm thiểu lượng chất béo bão hòa trong thực đơn hàng ngày, tuy vậy bạn cần khoảng 5-10% số chất béo hàng ngày là bão hòa. Bởi chế độ ăn nhiều chất béo hơn (cụ thể là nhiều chất béo không bão hòa đơn và chất béo bão hòa) sẽ giúp duy trì lượng testosterone tốt hơn các chế độ ăn quá ít béo.

Đừng quên rằng việc duy trì lượng testosterone ở mức độ lí tưởng là điểm trọng yếu để có cơ bắp khỏe mạnh và tránh mỡ thừa.

Các loại thịt đỏ như thịt cổ, vai hoặc mông bò không những cung cấp lượng béo bão hòa mà còn bổ sung nguồn protein chất lượng.

Ăn thường xuyên và điều độ

Khi đang trong quá trình tăng cân, tăng cơ, cứ 2-3 tiếng cần phải nạp 1 bữa ăn gồm đạm và tinh bột nhằm giúp cơ thể nạp đủ năng lượng và axit amin giúp cơ bắp phát triển đều đặn suốt cả ngày, cơ thể luôn khỏe mạnh và cân đối nhất. Vì thế ngoài 3 bữa chính, những người tập gym thường cố gắng bổ sung 3 bữa phụ.

Quan trọng là điều độ và cân đối lượng dinh dưỡng trong từng bữa ăn một. Tuyệt đối tránh việc hứng lên thèm ăn trưa thật nhiều tới 1200 calo thì bạn chắc chắn sẽ không ăn bữa phụ sau 2-3 tiếng nữa thêm cả thói quen ăn uống không khoa học như thế sẽ làm tăng cân không như mong muốn.

Ăn trước khi đi ngủ

Trong suốt giấc ngủ kéo dài khoảng 7-9 giờ, nếu cơ thể không có nguồn năng lượng dự trữ từ thức ăn, sự hoạt động của não sẽ nhận sự trợ giúp từ các amino-acids dưới cơ bắp. Điều đó sẽ làm ảnh hưởng tới sự phát triển của cơ bắp.

Vì thế, trước giờ ngủ, hãy dùng khoảng 30-40 grams micellar casein dạng bột pha hoặc một chén phô mai ít béo hoặc cùng với 2-3 muỗng dầu hạt lanh.

Ngủ ít hay nhiều hơn không phải là bí kíp để thay đổi vóc dáng theo ý mình muốn. Bí quyết là ăn loại thức ăn thích hợp trước giờ đi ngủ.

Tinh bột tiêu hóa chậm và chất béo có lợi là những sự lựa chọn tuyệt vời. Chúng lâu tiêu hóa hơn và liên tục cung cấp năng lượng cho não hoạt động, đồng thời hạn chế ảnh hưởng đối với cơ bắp.

chế độ dinh dưỡng cho người tập gym GENTIS - Đơn vị xét nghiệm myDNA uy tín

GENTIS - Địa chỉ xét nghiệm myDNA uy tín nhất hiện nay

Bắt đầu từ năm 2020, myDNA Úc chính thức chọn GENTIS là đại lý đầu tiên và đến nay của hãng tại Việt Nam. Điều này là hoàn toàn dễ hiểu khi GENTIS vẫn được coi là đơn vị hàng đầu về xét nghiệm gen tại Việt Nam với hơn 10 năm kinh nghiệm, đã thực hiện hàng trăm ngàn mẫu phân tích.

GENTIS có 2 trung tâm xét nghiệm lớn tại Hà Nội và Tp.HCM cùng hơn 30 điểm thu mẫu trên toàn quốc để bạn có thể dễ dàng thực hiện xét nghiệm myDNA.

Bạn có thể liên hệ ngay đến tổng đài miễn phí 1800 2010 để được hướng dẫn thực hiện quy trình xét nghiệm myDNA nhanh nhất.

[content_more] => [meta_title] => Chế độ dinh dưỡng cho người tập gym chi tiết nhất [meta_description] => Dưới đây là chế độ dinh dưỡng cho người tập gym dễ hiểu và đầy đủ nhất. Việc xét nghiệm myDNA để cung cấp chế độ dinh dưỡng cho người tập gym [meta_keyword] => xét nghiệm mydna,mydna,chế độ dinh dưỡng,dinh dưỡng tập gym [thumbnail_alt] => [post_id] => 578 [category_id] => 15 ) [4] => stdClass Object ( [id] => 576 [id_crawler] => [category_product] => NULL [thumbnail] => tin-chuyen-nganh/11.2020/mydna/chan-thuong-trong-the-thao1.jpg [album] => [url_video] => [is_status] => 1 [is_featured] => 0 [is_form] => 0 [displayed_time] => 2020-11-01 [program] => 0 [number] => 1 [viewed] => 0 [type] => [type_career] => [level] => [address] => [address_career] => [expiration_time] => 0000-00-00 [created_time] => 2020-11-11 16:06:35 [updated_time] => 2020-11-11 16:06:35 [files] => [salary] => [time] => [created_by] => [is_table_content] => [language_code] => vi [slug] => nguyen-nhan-gay-chan-thuong-trong-the-thao-ma-ban-can-chu-y [title] => Nguyên nhân gây chấn thương trong thể thao mà bạn cần chú ý [description] => Trong thể thao đặc biệt là những môn thi đấu đối kháng như bóng đá, võ thuật, tennis, bóng chuyền...rất dễ gặp những chấn thương. Đây là điều khó tránh khỏi trong tập luyện và thi đấu thể thao. Vấn đề là bạn có hiểu rõ và xử lý kịp thời các chấn thương đó hay không? Và nguyên nhân gây chấn thương trong thể thao là gì? Tại sao nên xét nghiệm myDNA để có bí quyết sống khỏe. [content] =>

Nguyên nhân nào gây ra các chấn thương thể thao?

Nhận thức chưa đầy đủ về chấn thương thể thao

Nhiều người cho rằng chấn thương là không thể tránh khỏi khi luyện tập, thi đấu, hoặc một vài chấn thương nhỏ không gây ảnh hưởng gì đáng kể. Vì vậy, họ đã không chú ý tới việc phòng tránh; khi xảy ra chấn thương không phân tích tìm nguyên nhân, đúc rút kinh nghiệm, khiến chấn thương liên tục xảy ra, các chấn thương nhỏ trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy cần nhận thức đúng về chấn thương để phòng tránh các nguyên nhân gây chấn thương trong thể thao.

nguyên nhân chấn thương trong thể thao Vì sao bạn dễ gặp chấn thương trong thể thao

Do không đáp ứng đầy đủ các yêu cầu về vật chất, kỹ thuật trong tập luyện

Các ca chấn thương do chất lượng của trang thiết bị, dụng cụ thi đấu và trang phục cá nhân kém; việc chuẩn bị sân bãi, dụng cụ, phòng tập không đầy đủ và hợp lý; không tuân thủ những yêu cầu và nguyên tắc sử dụng đối với các trang bị và dụng cụ thi đấu.

Trên thực tế không ít các trường hợp nguyên nhân gây ra chấn thương chỉ là do mặt sân lồi lõm, không bằng phẳng, nền đường chạy quá cứng, sân trơn, thảm thể dục chất lượng thấp, các dụng cụ thể dục không được chằng giữ cẩn thận, vòng treo bị nút...vị trí bố trí sắp đặt dụng cụ tập luyện không phù hợp với tuổi, giới tính, trình độ tập luyện…

Khởi động không thích hợp

Khởi động giúp hưng phấn toàn bộ hệ thần kinh, nâng cao khả năng thích nghi của các cơ quan (từ hệ vận động tới nội tạng), là cơ sở để bước vào các hoạt động chính thức. Không khởi động, khởi động không kỹ, nội dung bài tập không thích hợp với động tác khởi động, khởi động quá sớm… đều có thể dẫn tới chấn thương cho cầu thủ khi luyện tập hay thi đấu.

Trạng thái tâm, sinh lý không tốt

Có thể do mệt mỏi, buồn ngủ, nghỉ ngơi không đủ, chưa hoàn toàn hồi phục sau chấn thương. Những yếu tố này khiến vận động viên không tập trung, phản xạ chậm chạp, thiếu chuẩn xác rất dễ xảy ra chấn thương. – Lượng vận động không thích hợp, luyện tập quá sức, động tác, kỹ thuật chưa hoàn chỉnh (nhất là những động tác phải xoay vặn khớp gối, khớp cổ chân, đá hụt bóng).

Do không đáp ứng đầy đủ các yêu cầu về điều kiện khí hậu và điều kiện vệ sinh

Các ca chấn thương do dụng cụ thi đấu không được vệ sinh sạch sẽ, ánh sáng không đảm bảo, độ thông giá kém, nhiệt độ của phòng tập hay nước ở bể bơi không đáp ứng đúng yêu cầu, độ ẩm quá cao, gió mạnh và góc chiếu của tia nắng mặt trời quá lớn...là một trong những nguyên nhân gây chấn thương trong thể thao.

Do không tuân thủ những yêu cầu về y tế

Không tuân thủ thời gian nghỉ ngơi hồi phục sau chấn thương, bệnh tật hoặc không thực hiện đúng các chỉ dẫn của bác sỹ về các vấn đề có liên quan đến trạng thái sức khoẻ của vận động viên hay việc áp dụng các phương pháp hồi phục.

nguyên nhân dễ chấn thương trong thể thao

Các biện pháp ngăn ngừa chấn thương trong thể thao

Tăng cường công tác huấn luyện

Cần phải đặc biệt chú ý đến việc phát triển các bộ phận cơ thể có cấu trúc giải phẫu không phù hợp với yêu cầu kỹ thuật đồng thời thực hiện nghiêm túc nguyên tắc tăng dần và phân tán khối lượng, để từng bước làm cho các bộ phận này thích nghi dần với yêu cầu kỹ thuật của động tác.chú ý tập luyện sức mạnh và độ mềm dẻo,bởi vì sức mạnh và độ mềm dẻo-linh hoạt là hai yếu tố quan trọng nhất cấu thành và quyết định hiệu quả vận động của cơ thể,có vai trò hết sức rõ ràng trong việc nâng cao thành tích,phòng tránh chấn thương đặc biệt là các chứng đau nhức cơ sau khi tập luyện.

Luôn dành thời gian thích đáng để khởi động và căng cơ

Điều này không có gì mới và có vẻ như ai cũng biết, nhưng nhắc lại cũng không thừa; vì thực tế đã cho thấy rất nhiều ca chấn thương đã xảy ra do không khởi động hoặc khởi động không kỹ. Với các vận động viên đỉnh cao, các bước khởi động khá đa dạng và phức tạp. Đối với những người chơi bóng có tính chất luyện tập, có thể khởi động bằng việc xoay chuyển làm mềm các khớp; chạy, nhảy hay bước bộ tại chỗ, sau đó làm căng cơ ép dẻo, mỗi nhóm cơ khoảng 30 giây.

Trang phục thích hợp

Từ những nguyên nhân gây chấn thương trong thể thao bạn có cần chuẩn bị tốt hơn về trang phục của mình. Nên mang giày đế đúc đinh cao su hoặc đế có xẻ rãnh để tăng ma sát. Những đôi giày đế đinh vít có nguy cơ gây chấn thương cao hơn. Tuy nhiên, nên mang loại giày này nếu cần tăng độ bám khi thi đấu trên nền sân ướt, cỏ dài.

nguyên nhân gây chấn thương trong thể thao Xét nghiệm myDNA - Bí quyết sống khỏe

Xét nghiệm myDNA - Bí quyết sống khỏe

Giờ đây thật dễ dàng để đưa ra những quyết định tốt nhất cho cơ thể bạn về chế độ dinh dưỡng và cách tập luyện khi bạn đã hiểu được gen của mình phù hợp với món ăn nào, môn thể thao nào. myDNA cung cấp cho bạn chế độ dinh dưỡng và luyện tập dành riêng cho bạn theo kiểu gen của bạn để có kết quả tốt nhất. Từ đó bạn sẽ có bài tập luyện dành riêng cho mình để tránh những trường hợp chấn thương trong thể thao có thể xảy ra.

Bạn có thể liên hệ ngay đến tổng đài miễn phí 1800 2010 để được hướng dẫn thực hiện quy trình xét nghiệm myDNA nhanh nhất.

Xét nghiệm myDNA đang ngày một phát triển và phổ biến mà bạn có thể thực hiện dễ dàng dựa vào quy trình xét nghiệm myDNA. Với lịch sử 10 năm thực hiện hàng trăm ngàn xét nghiệm tại Việt Nam hỗ trợ các chuyên gia bác sĩ trong các lĩnh vực: sản khoa, ung bướu, huyết học, miễn dịch… và là đối tác chính thức và đầu tiên, của myDNA triển khai xét nghiệm myDNA tại Việt Nam GENTIS sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

[content_more] => [meta_title] => Nguyên nhân gây chấn thương trong thể thao mà bạn cần chú ý [meta_description] => Các nguyên nhân gây chấn thương trong thể thao là gì? Tại sao nên xét nghiệm myDNA để có bí quyết sống khỏe, nâng cao thể chất. [meta_keyword] => mydna,xét nghiệm mydna,nguyên nhân chấn thương thể thao [thumbnail_alt] => [post_id] => 576 [category_id] => 15 ) [5] => stdClass Object ( [id] => 575 [id_crawler] => [category_product] => NULL [thumbnail] => tin-chuyen-nganh/11.2020/nipt/xet-nghiem-di-tat-thai-nhi-bao-nhieu-tien2.jpg [album] => [url_video] => [is_status] => 1 [is_featured] => 0 [is_form] => 0 [displayed_time] => 2020-11-03 [program] => 0 [number] => 1 [viewed] => 0 [type] => [type_career] => [level] => [address] => [address_career] => [expiration_time] => 0000-00-00 [created_time] => 2020-11-11 14:38:38 [updated_time] => 2020-11-11 14:38:38 [files] => [salary] => [time] => [created_by] => [is_table_content] => [language_code] => vi [slug] => chi-phi-xet-nghiem-di-tat-thai-nhi-bao-nhieu-tien [title] => Chi phí xét nghiệm dị tật thai nhi bao nhiêu tiền? [description] => Hiện nay, rất nhiều cha mẹ lựa chọn thực hiện tầm soát dị tật thai nhi hay còn gọi là sàng lọc trước sinh để có thể kịp thời phát hiện ra các dị tật ở trẻ. Từ đó bố mẹ có thể chủ động trong việc sinh con. Vì vậy, câu hỏi xét nghiệm dị tật thai nhi bao nhiêu tiền được rất nhiều cha mẹ quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé! [content] =>

Xét nghiệm dị tật thai là gì?

Dị tật thai nhi là những bất thường trong cấu trúc hoặc chức năng (ví dụ, rối loạn chuyển hóa) xảy ra trong giai đoạn thai kỳ, có thể được xác định trước khi sinh, hoặc sau khi sinh. Dị tật thai nhi có thể gây ra khuyết tật lâu dài, tác động đáng kể đến cá nhân, gia đình và xã hội. Do đó, các xét nghiệm để phát hiện dị tật thai nhi là rất cần thiết.

chi phí xét nghiệm dị tật thai nhi Sàng lọc thai nhi giúp mẹ chủ động sinh ra các đứa con khỏe mạnh.

Xét nghiệm dị tật thai nhi là những xét nghiệm không xâm lấn hoặc có xâm lấn để đánh giá nguy cơ bị dị tật thai nhi ở một số giai đoạn phát triển của thai kỳ. Tùy vào nguy cơ của thai phụ và tuổi thai sẽ được chỉ định những xét nghiệm phù hợp.

Tất cả các trường hợp mang thai đều có nguy cơ bị dị tật thai nhi, tuy nhiên nguy cơ bị dị tật thai nhi sẽ cao hơn nếu mẹ có các yếu tố như:

Mẹ đã nhiều tuổi, đặc biệt trên 35 tuổi thì nguy cơ bị dị tật thai nhi càng cao
Gia đình từng có người bị dị tật thai nhi
Mẹ có tiền sử mang thai dị tật, tiền sử sảy thai nhiều lần
Mẹ bị đái tháo đường, hút thuốc lá.
Mẹ bị nhiễm virus trong 3 tháng đầu thai kỳ mà chưa được tiêm phòng ( Rubella, Herpes, Cytomegalovirus...), tiếp xúc với tia xạ, hóa chất độc hại.

Xét nghiệm dị tật thai nhi gồm những gì?

Để tìm hiểu về chi phí xét nghiệm dị tật thai nhi bao nhiêu tiền, hãy cùng tham khảo những phương pháp tầm soát dị tật thai nhi phổ biến sau:

Siêu âm đo độ mờ da gáy:

Siêu âm đo độ mờ da gáy được thực hiện vào tuần thứ 11 - 13 của thai kỳ. Đây là khoảng thời gian thích hợp để kiểm tra và có được kết quả chính xác nhất. Kết quả trả về sau siêu âm độ mờ da gáy gồm:

+ Nhóm nguy cơ thấp: Độ mờ da gáy <3mm.

+ Nhóm có tỷ lệ 21.1% có bất thường nhiễm sắc thể (NST): Độ mờ da gáy từ 3,5mm - 4,4mm.

+ Nhóm có tỷ lệ 6.5% có bất thường NST: độ mờ da gáy từ 6.5mm trở lên.

Do đó, nếu có kết quả siêu âm đo độ mờ da gáy bất thường, các mẹ bầu sẽ được chỉ định thực hiện thêm các xét nghiệm khác như Double test, Triple test,...

Xét nghiệm sinh hóa Double test, Triple test:

Các xét nghiệm sinh hóa được bác sĩ chỉ định thực hiện trong trường hợp thai phụ có kết quả siêu âm đo độ mờ da gáy bất thường (>3mm). Các xét nghiệm sinh hóa gồm xét nghiệm Double test được thực hiện từ tuần thứ 11- 13 của thai kỳ, Triple test được thực hiện từ tuần thứ 16 - 18 của thai kỳ.

Sinh thiết gai nhau:

Đây là phương pháp sàng lọc trước sinh có xâm lấn. Để thực hiện phương pháp này bác sĩ sẽ lấy 1 lượng nước ối hay nhau thai từ trong tử cung người mẹ và tiến hành sinh thiết. Mặc dù có độ chính xác cao nhưng phương pháp này lại nguy cơ gây sảy thai cao.

chi phí sàng lọc trước sinh Sàng lọc trước sinh được thực hiện nhanh chóng, không tốn nhiều thời gian.

Xét nghiệm NIPT sàng lọc trước sinh không xâm lấn

Phương pháp này thực hiện ngay từ tuần thai thứ 10 của thai kỳ được đánh giá là an toàn và hiệu quả nhất hiện nay thông qua việc phân tích ADN tự do của thai nhi có trong máu mẹ, từ đó sàng lọc những hội chứng dị tật bẩm sinh mà thai nhi có thể mắc phải.

Chỉ cần 7 - 10 ml máu ngoại vi của người mẹ để xét nghiệm các hội chứng Down, Edwards, Patau... và rất nhiều hội chứng khác cho thai nhi với độ chính xác cao vượt trội hơn các xét nghiệm thông thường. Đặc biệt phương pháp này áp dụng được cho cả song thai, mang thai hộ…

chi phí sàng lọc trước sinh GENTIS - Địa chỉ sàng lọc trước sinh uy tín

Xét nghiệm dị tật thai nhi bao nhiêu tiền?

Chi phí Dịch vụ sàng lọc trước sinh không xâm lấn (NIPT) khoảng 12,8 triệu đối với gói GenEva được Thực hiện tại phòng xét nghiệm quốc tế GENTIS theo bản quyền chuyển giao từ Illumina – Mỹ. Phòng xét nghiệm đạt tiêu chuẩn ISO 15189:2012 – Tiêu chuẩn được bộ Y tế Việt Nam khuyến cáo áp dụng cho phòng xét nghiệm. Thời gian trả kết quả từ 5 ngày.

Chi phí Dịch vụ sàng lọc trước sinh không xâm lấn (NIPT) với gói GenEva Plus là 18,9 triệu. Mẫu được gửi tới phòng xét nghiệm Verinata thuộc tập đoàn Illumina - Mỹ. Phòng xét nghiệm đạt tiêu chuẩn CLIA được công nhân bởi CAP. Thời gian trả kết quả là tư 9-12 ngày

Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn miễn phí 24/7: 1800 2010

[content_more] => [meta_title] => Chi phí xét nghiệm dị tật thai nhi bao nhiêu tiền? [meta_description] => Câu hỏi xét nghiệm dị tật thai nhi bao nhiêu tiền được rất nhiều cha mẹ quan tâm. hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé! [meta_keyword] => nipt,sàng lọc trước sinh,dị tật thai nhi,xét nghiệm dị tật thai nhi [thumbnail_alt] => [post_id] => 575 [category_id] => 15 ) [6] => stdClass Object ( [id] => 574 [id_crawler] => [category_product] => NULL [thumbnail] => tin-chuyen-nganh/11.2020/mydna/ăn_kieng_vẫn_tăng_can.jpg [album] => [url_video] => [is_status] => 1 [is_featured] => 0 [is_form] => 0 [displayed_time] => 2020-11-01 [program] => 0 [number] => 1 [viewed] => 0 [type] => [type_career] => [level] => [address] => [address_career] => [expiration_time] => 0000-00-00 [created_time] => 2020-11-11 14:22:32 [updated_time] => 2020-11-11 14:22:32 [files] => [salary] => [time] => [created_by] => [is_table_content] => [language_code] => vi [slug] => ly-giai-nguyen-nhan-tai-sao-an-kieng-van-tang-can [title] => Lý giải nguyên nhân tại sao ăn kiêng vẫn tăng cân? [description] => Hiện tượng tăng cân bất thường mặc dù ăn uống không hề " vô tổ chức " khiến bạn đau đầu? Tại sao ăn kiêng mà vẫn tăng cân? Có thể bạn đã mắc một trong những sai lầm dưới đây. [content] =>

Xét nghiệm myDNA để đạt mục tiêu giảm cân hiệu quả

Có một lời khuyên cho bạn là mỗi người có một hệ gen khác nhau vì thế chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện của mỗi người cũng khác nhau. Vì thế để đạt hiệu quả cao trong quá trình giảm cân bạn nên xét nghiệm myDNA để hiểu rõ về hệ gen của mình từ đó các chuyên gia sẽ tư vấn cho bạn đâu là chế độ dinh dưỡng, môn thể thao phù hợp với bạn nhất. Bạn sẽ không còn thắc mắc tại sao ăn kiêng mà vẫn tăng cân nữa.

tại sao ăn kiêng vẫn tăng cân

Nguyên nhân tại sao ăn kiêng vẫn tăng

Ngoài việc xét nghiệm myDNA để mục tiêu giảm cân được hiệu quả thì bạn có thể tìm ra nguyên nhân tăng cân mặc dù đã ăn kiêng để khắc phục

Căng thẳng kéo dài

Nếu cơ thể bạn thường xuyên căng thẳng, lo lắng thì hormone cortisol sẽ sản sinh ra nhiều. Quá trình trao đổi chất bị ảnh hưởng do lượng hormone này tiết ra và dư thừa và gây tích tụ chất béo. Tình trạng này kéo dài lâu thì cân nặng và mỡ bụng của bạn sẽ tăng lên nhanh chóng. Do đó, bạn nên điều tiết lại các hoạt động trong ngày để hạn chế nguy cơ gây dư thừa hormone cortisol trong cơ thể.

Ăn quá nhiều hoặc quá ít calo

Mặc dù chất đạm có thể giúp bạn cảm thấy no lâu và xây dựng cơ bắp, đốt cháy calorie. Nhưng dùng quá nhiều chất đạm sẽ dẫn đến lượng calo dư thừa được lưu giữ dưới dạng chất béo. Bạn nên chú ý đến khẩu phần ăn của mình, bạn có thể đang ăn quá nhiều thực phẩm lành mạnh nhưng lại chứa quá nhiều calo nên cần cắt giảm lượng calo nạp vào quá nhiều cũng có thể gây ra tác dụng ngược.

Không ăn đủ protein

Protein là dưỡng chất quan trọng trong quá trình giảm cân. Quá trình trao đổi chất sẽ được cải thiện nếu bạn có chế độ ăn giàu protein, giảm cảm giác thèm ăn và từ đó tác động tích cực đến một số hormone điều chỉnh cân nặng. Vì thế không ăn đủ protein chính là câu trả lời cho câu hỏi tại sao ăn kiêng mà vẫn tăng cân?

Ngủ không đủ giấc

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng có một sự liên quan giữa tăng cân và thiếu ngủ. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe nếu như bạn không muốn suốt ngày mệt mỏi và ăn liên tục. Bạn nên ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày, bạn cứ thức thêm 1 tiếng là bạn đã ép cơ thể không thể thực hiện đúng chức năng của mình.

ăn kiêng vẫn tăng cân

Gặp vấn đề về tiêu hóa

Hệ tiêu hóa nắm vai trò quan trọng giúp cơ thể hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết, đồng thời hạn chế chất béo dư thừa tích tụ. Tuy nhiên, nếu hệ tiêu hóa của bạn gặp vấn đề thì nó có thể gây cản trở việc tiêu hóa, đồng thời làm chất béo tích tụ nhiều, gây thừa cân, béo phì. Bên cạnh đó, bạn còn có thể gặp phải một số triệu chứng về tiêu hóa khác như táo bón, rối loạn tiêu hóa, khó tiêu...

Không tập luyện hoặc tập quá nhiều

Nếu bạn không tập luyện gì cả trong khi đang hạn chế lượng calo, bạn sẽ giảm nhiều khối lượng cơ bắp và quá trình trao đổi chất cũng chậm lại.

Trái ngược lại, tập luyện giúp hạn chế tối đa việc bạn mất cơ, thúc đẩy quá trình giảm mỡ và ngăn không cho quá trình trao đổi chất chậm lại.

Dùng thuốc

Bạn luôn thắc mắc tại sao ăn kiêng mà vẫn tăng cân? Có thể bạn không để ý nhưng khi bạn sử dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc ngừa thai, thuốc chống loạn thần... thì tác dụng phụ của thuốc cũng khiến bạn tăng cân. Vì vậy, bạn nên chú ý các phản ứng phụ có thể có của mỗi loại thuốc trước khi bạn bắt đầu dùng nó. Sau đó chú ý đến cảm giác của bạn sau khi uống thuốc.

Nếu bạn nghi ngờ rằng một số loại thuốc làm bạn tăng cân, đừng ngần ngại gặp bác sĩ của bạn và yêu cầu họ kê đơn khác.

Tất cả chất béo đều xấu

Đã đến lúc dẹp bỏ hoàn toàn thông tin tất cả các chất béo đều không tốt cho cơ thể. Đúng là chất béo có thể gây ra một số thiệt hại nghiêm trọng cho sức khoẻ và cơ thể của bạn, nhưng bạn không thể loại bỏ tất cả các chất béo trong chế độ ăn uống bởi đây cũng là một sai lầm trong giảm cân.

Thực phẩm như các loại hạt, bơ và cá hồi đều chứa chất béo lành mạnh có thể giúp bạn trong cuộc hành trình giảm cân.

tại sao ăn kiêng vẫn tăng cân 1

Tại sao nên chọn GENTIS để xét nghiệm myDNA

GENTIS chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn để xét nghiệm myDNA có kết quả chính xác nhất. Năm 2020, myDNA Úc đã quyết định hợp tác với GENTIS và công nhận GENTIS là đại lý chính thức của myDNA tại Việt Nam.

GENTIS là đối tác chính thức và đầu tiên, của myDNA triển khai xét nghiệm myDNA tại Việt Nam với công nghệ chuẩn hãng và đảm bảo kết quả của hãng.

GENTIS có 2 trung tâm xét nghiệm lớn tại Hà Nội và Tp.HCM cùng hơn 30 điểm thu mẫu trên toàn quốc để bạn có thể dễ dàng thực hiện xét nghiệm myDNA.

Nếu quý khách có nhu cầu vui lòng liện hệ đến hotline 1800 2010 để được tư vấn tận tình và chi tiết nhết!

[content_more] => [meta_title] => Lý giải nguyên nhân tại sao ăn kiêng vẫn tăng cân? [meta_description] => Tại sao ăn kiêng mà vẫn tăng cân? Hiện tượng tăng cân bất thường mặc dù ăn uống không hề " vô tổ chức " khiến bạn đau đầu? [meta_keyword] => xét nghiệm mydna,ăn kiêng vẫn tăng cân,mydna [thumbnail_alt] => [post_id] => 574 [category_id] => 15 ) [7] => stdClass Object ( [id] => 573 [id_crawler] => [category_product] => NULL [thumbnail] => dich-vu/throm/thrombophilia-la-gi.jpg [album] => [url_video] => [is_status] => 1 [is_featured] => 0 [is_form] => 1 [displayed_time] => 2020-11-06 [program] => 0 [number] => 1 [viewed] => 0 [type] => [type_career] => [level] => [address] => [address_career] => [expiration_time] => 0000-00-00 [created_time] => 2020-11-06 11:43:54 [updated_time] => 2020-11-06 11:44:00 [files] => [salary] => [time] => [created_by] => [is_table_content] => [language_code] => vi [slug] => moi-lien-he-giua-nguy-co-say-thai-lien-tiep-va-da-hinh-gene-gay-thrombophilia-o-quan-the-nguoi-iran-tong-quan-he-thong-va-phan-tich-tong-hop-iran-biomed-j-2018 [title] => Mối liên hệ giữa nguy cơ sảy thai liên tiếp và đa hình gene gây Thrombophilia ở quần thể người Iran: Tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp – Iran Biomed J. 2018 [description] => Nghiên cứu chỉ ra rằng sự đa hình của gene gây bệnh thrombophilia có mối liên hệ với tình trạng sảy thai liên tiếp tại Iran. [content] =>

doi: 10.22034/ibj.22.2.78

Mục đích của nghiên cứu là đo lường mối liên quan giữa đa hình gene gây bệnh Thrombophilia (MTHFR C677T, MTHFR A1298C, Prothrombin G20210A, FVL G1691A và PAI-1 4G/5G) và nguy cơ sảy thay liên tiếp trong quần thể người Iran. Các nghiên cứu được tra cứu tại PubMed, Web of Science, Google Scholar và ISC bắt đầu từ ngày 01/4/2017. Tổng cộng có 37 nghiên cứu có đối chứng, và 18 bài viết có liên quan đã được lựa chọn, có 1.199, 1.194, 630, 830, 955 ca sảy thai liên tiếp đối chứng với 1.079, 1.079, 594, 794 và 499 ca đối chứng cho các gene MTHFR C677T, MTHFR A1298C, Prothrombin G20210A, FVL G1691A và PAI-1 4G/5G.

Kết quả nghiên cứu cho thấy sự gia tăng của sảy thai liên tiếp trong tất cả các kiểu hình gene trong quần thể này. Đồng thời, đa hình gene Prothrombin G20210A, FVL G169A và PAI-1 4G/5G có mối liên quan với nguy cơ sảy thai liên tiếp trong quần thể phụ nữ Iran. Vì vậy, đa hình gene gây bệnh Thrombophilia có mối liên quan với sự gia tăng của nguy cơ sảy thai liên tiếp trong quần thể người Iran.

Phương pháp nghiên cứu

Cách thức tìm kiếm: Các nghiên cứu về mối liên quan giữa đa hình gene Thrombophilia và sảy thai liên tiếp được tổng hợp từ PubMed, Web of Science, cơ sở dữ liệu Google Scholar, ISC và EMBASE bắt đầu từ ngày 01/4/2017.

Tiêu chuẩn lựa chọn: Các nghiên cứu được lựa chọn thỏa mãn các yêu cầu sau: (1) Được xuất bản đầy đủ (2) phải là nghiên cứu bệnh chứng hoặc nghiên cứu thuần tập, (3) mục tiêu của nghiên cứu là đánh giá mối liên hệ giữa MTHFR C677T, MTHFR A1298C, Prothrombin G20210A, FVL G1691A và PAI-1 4G/5G và sảy thai liên tiếp trong quần thể người Iran. (4) có cỡ mẫu phù hợp (5) ngôn ngữ tiếng anh hoặc tiếng Ba Tư.

Tỉ lệ lưu hành của các gene gây Thrombophilia.

Tổng hợp định lượng: Kết quả cho thấy đối với đa hình MTHFR C677T, mô hình allel (T và C), mô hình dị hợp tử (CT và CC), mô hình động hợp tử (TT và CC), mô hình trội (TT + CT với CC) và mô hình lặn (TT và CT + CC) đều cho thấy tỉ lệ sảy thai liên tiếp tăng rõ rệt.

Đối với đa hình MTHFR A1298C, trong các mô hình allel (C và A), mô hình dị hợp tử (AC và AA), mô hình đồng hợp tử (CC và AA), mô hình trội (CC + AC và AA) và mô hình lặn (CC và AC + AA) cho thấy MTHFR A1298C có mối liên hệ với với sảy thai liên tiếp.

Đối với đa hình Prothrombin G20210A, mô hình allel (A và G) và mô hình trôi (AA + GA với GG) cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa đa hình gene này có mối liên hệ với sảy thai liên tiếp.

Đối với đa hình FVL G1691A, mô hình allel (A và G), mô hình trội (AA + GA và GG) cho thấy tỉ lệ sảy thai liên tiếp gia tăng đáng kể, tuy nhiên ở các mô hình dị hợp tử (AG và GG), mô hình đồng hợp tử (AA và GG) và mô hình gene lặn (AA và AG + GG) không thấy có sự gia tăng này.

Với gene PAI-1 4G/5G, mô hình allel (4G và 5G), mô hình đồng hợp tử (4G/4G và 5G/5G), mô hình gene trội (4G/4G + 4G/5G với 5G/5G) và mô hình gene lặn (4G/4G và 4G/5G + 5G/5G) đều cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa đa hình gene PAI-1 4G/5G và sảy thai liên tiếp. Tuy nhiên mô hình dị hợp tử (4G/5G – 5G/5G) lại không cho thấy sự liên hệ.

Kết luận

Nghiên cứu phân tích tổng quan này cho thấy có mối liên hệ chặt chẽ giữa đa hình MTHFR C677T, MTHFR A1298C, Prothrombin G20210C, FVL G1691A và PAI-1 4G/5G với sảy thai liên tiếp trong quần thể người Iran.

Người dịch: Ngọc Hà GENTIS HN

Nguyên nhân nhiễm HPV là gì? Virus HPV có nguy hiểm không?

Virus HPV là nguyên nhân gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy nguyên nhân nhiễm virus hpv là gì và cách phòng ngừa như thế nào là vấn đề nhiều người băn khoăn cần được giải đáp cụ thể.

Sàng lọc lệch bội bằng xét nghiệm cfDNA máu mẹ ở song thai: Kết quả cập nhật phân tích tổng hợp của Fetal Medicine Foundation

Thực hiện nghiên cứu tiến cứu sàng lọc các bất thường lệch bội nhiễm sắc thể 21, 13 và 18 trên các thai kỳ song thai từ tuần thai thứ 10 đến tuần thai 14+1 tuần. Đối tượng nghiên cứu gồm 2 nhóm: nhóm thai phụ tự nguyện đến trung tâm FMF ở London hoặc Bệnh viện Trường Đại học Brugmann ở Brussels; nhóm thai phụ được lựa chọn thực cfDNA sau khi đã được sàng lọc thường quy quý 1 bằng xét nghiệm kết hợp (combined test) ở Bệnh viện Chăm sóc sức khoẻ quốc gia Anh.

tin-chuyen-nganh/11.2020/nipt/xet-nghiem-di-tat-thai-nhi-tuan-thu-may1.jpg

Mẹ bầu nên xét nghiệm dị tật thai nhi tuần thứ bao nhiêu?

Cha mẹ nào cũng mong muốn con mình chào đời khỏe mạnh vì vậy vấn đề sức khỏe của bé luôn là nỗi lo lắng của nhiều gia đình. Các dị tật bẩm sinh đối với thai nhi luôn là ác mộng với các bà mẹ, bất cứ thai nhi nào đều có thể mắc các dị tật bẩm sinh ở các mức độ khác nhau, do đó việc phát hiện sớm các dị tật thai nhi là hết sức quan trọng để có biện pháp xử lý và theo dõi hợp lý. Cũng chính vì thế siêu âm dị tật thai nhi tuần thứ bao nhiêu được rất nhiều mẹ quan tâm.

tin-chuyen-nganh/11.2020/mydna/che-do-dinh-duong-tap-gym.jpg

Chế độ dinh dưỡng cho người tập gym chi tiết nhất

Bạn có bao giờ tự hỏi chế độ dinh dưỡng cho người tập gym như thế nào là hợp lý nhất? Đây chắc chắn là một trong những vấn đề mà nhiều người yêu thể hình hay mới bắt đầu tập gym thậm chí là những người đã tập lâu năm cũng chưa nắm vững kiến thức về chế độ dinh dưỡng dành riêng cho mình như thế nào. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng cho người tập gym dễ hiểu và đầy đủ nhất. Ngoài ra, việc xét nghiệm myDNA để cung cấp chế độ dinh dưỡng cho người tập gym là đặc biệt cần thiết.

tin-chuyen-nganh/11.2020/mydna/chan-thuong-trong-the-thao1.jpg

Nguyên nhân gây chấn thương trong thể thao mà bạn cần chú ý

Trong thể thao đặc biệt là những môn thi đấu đối kháng như bóng đá, võ thuật, tennis, bóng chuyền...rất dễ gặp những chấn thương. Đây là điều khó tránh khỏi trong tập luyện và thi đấu thể thao. Vấn đề là bạn có hiểu rõ và xử lý kịp thời các chấn thương đó hay không? Và nguyên nhân gây chấn thương trong thể thao là gì? Tại sao nên xét nghiệm myDNA để có bí quyết sống khỏe.

tin-chuyen-nganh/11.2020/nipt/xet-nghiem-di-tat-thai-nhi-bao-nhieu-tien2.jpg

Chi phí xét nghiệm dị tật thai nhi bao nhiêu tiền?

Hiện nay, rất nhiều cha mẹ lựa chọn thực hiện tầm soát dị tật thai nhi hay còn gọi là sàng lọc trước sinh để có thể kịp thời phát hiện ra các dị tật ở trẻ. Từ đó bố mẹ có thể chủ động trong việc sinh con. Vì vậy, câu hỏi xét nghiệm dị tật thai nhi bao nhiêu tiền được rất nhiều cha mẹ quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

Lý giải nguyên nhân tại sao ăn kiêng vẫn tăng cân?

Hiện tượng tăng cân bất thường mặc dù ăn uống không hề " vô tổ chức " khiến bạn đau đầu? Tại sao ăn kiêng mà vẫn tăng cân? Có thể bạn đã mắc một trong những sai lầm dưới đây.